寒暖差や環境の変化、また新しい人間関係などが多いこの季節。 実は体力的、精神的に無理をしやすい季節でもあるのです。 そのため、睡眠を削りがちになっている方も少なくありません。 食事や運動は1日やらなくてもすぐ問題が出るわ...