幸せ物質を言われるセロトニン。このセロトニンが不足することで、うつ病などの様々な精神疾患を発症すると言われています。ですので日々セロトニンを身体に取り入れることが大事になってきます。セロトニン自体を食べ物から摂取すること...

自律神経を健やかに保つには食事もとても大切です。 いつもコンビニの弁当やジャンクフードばかり食べていては自律神経に良くありません。 ここでは自律神経のために意識してほしい食事をご紹介します。 野菜や果物を食べる 野菜や果...