自律神経を不調にする原因。 それがストレス。 そのストレスの原因はほぼ人間関係だと言っても過言ではありません。 なので付き合う人、関わり合う人がとても大事になってきますよね。 ここではあなたの自律神経を不調にさせてしまう...

幸せ物質を言われるセロトニン。このセロトニンが不足することで、うつ病などの様々な精神疾患を発症すると言われています。ですので日々セロトニンを身体に取り入れることが大事になってきます。セロトニン自体を食べ物から摂取すること...

秋バテは、秋の季節になると感じる体調不良や疲労感のことを指します。 これは、自律神経と深い関係があります。 自律神経は交感神経と副交感神経の2つから成り立っています。 交感神経 ストレスや興奮時に活性化され、心拍数が上が...

自律神経の不調が熱中症になりやすい理由はとは？ 自律神経は体温調節に重要な役割を果たしています。 熱中症は体温の上昇が体内の熱調節機能を超えてしまい、体温が危険なレベルまで上昇する状態です。 交感神経と副交感神経は体温の...

日々上氣元管理人の小坂です。 自律神経が乱れる理由はいくつかありますが、ここでは代表的な4つの症状について解説していきます。 ぜひ参考になさってください。 ストレス ストレスは自律神経に影響を与える大きな要因です。 会社...

日々上氣元、管理人の小坂です。 腹筋と呼吸の浅さ。 関係がないようで実は大いにあるのです。 腹筋 腹筋は、腹部の筋肉群の総称であり特に腹直筋や腹斜筋が重要な役割を果たしています。 腹筋は、体の安定性や姿勢を維持するだけで...

更年期障害は、女性が中年期に入る際に経験する身体的・精神的な変化を指します。 この期間には卵巣の機能低下によるホルモンの変動が起こります。 更年期障害にはホットフラッシュ（ほてり）、不眠、情緒不安定などの症状も含まれます...